1. Вы отвечаете и переживаете за результат, на который не имеете реального влияния. И вам почему-то не приходит в голову отказаться.
2. Вы регулярно делаете работу вместо других. По разным причинам. Коллеги, который должен ее делать не оказалось на месте или самому не сделать проще, чем объяснить или обучить. Часто такое поведение держится на ощущении своей исключительности, но со знаком минус. «Без меня все обвалится. Я не могу отпустить».
3. Вы чувствуете вину, если говорите «нет». Это вообще золотая жила для психотерапевта. За этой виной-целый мир, где маленькая девочка или мальчик должны очень стараться, чтобы их не разлюбили.
4. Вам надо, чтобы все вокруг были довольны. Причем не обязательно вами. Это прямо энергетическая черная дыра. Потому что реальных рычагов контроля ситуации у вас нет, или почти нет. В основе этого паттерна-тревога. Сильный страх отпустить все на самотёк.
5. Вы испытываете беспокойство, если вас задействуют на работе меньше. « Я не нужен». За этим поведением неосознанное убеждение «Моя ценность = моя нагрузка». И тут нужно довольно глубокое погружение в себя и свою боль, чтобы отпустить.
Хотите лучше справляться с отношениями на работе и дома?
Приходите на мои консультации лично или онлайн или в мой телеграмм канал
Антонина Кондр, психолог психотерапевт 776240640