Я вам не завидую, но ковид тут не причем, это невроз скорее. Я в позапрошлом году этим тоже страдала пол года, тоже после болезни после антибиотиков мне так казалось. В этом году все ок, и никакая истерия около ковида и сама болезнь /тоже им переболела/ больше на моем психическом здоровье не отразилось, вспоминаю все как страшный сон. Советую 1.научится дыхательным упражнением / на интернете есть/ 2.твлекать себя работой, физическими нагрузками /приседаниеми/ и т.д. 3.перемены обстановки помогут, ходите в гости и с ночевками, поедьте к маме в Россию на пример. 4. выучите молитву отченаш и молитесь Богу. 5.Будьте довольны собой .6. В момент панических атак всегда помните, что вашей жизни ничего не угрожает, и учитесь раслаблять себя. Например если смотрите фильм и сюжет вызвал у вас паническую атаку, в этот момент себе строго скажите ну «Наташа ведь это же только фильм». Вообще не рекомендую смотреть фильмы страшилки или тяжелые триллеры и т.п. Только комедии можете, балуйте себя подарками или дарите подарки и общения с приятными людьми поможет. Не бойтесь об этом говорить своим друзьям, не держите это в себе, друзья поймут. Хочу вас заверить и это тоже пройдет и все наладится. Успокаивающие чаи мята, ромашка и т.д.

Советую с паническими атаками психотерапевта Наталию Дымович 739 273 596

Добрый день, как раз сегодня в 19-00 будет проходить бесплатная онлайн встреча с психологом «Стресс тревожность связанные с ковид». Я была на предыдущей встрече, психолог давала хорошие техники по борьбе с тревожностью и страхами. Больше информации здесь:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=213392827057207&id=104841981245626