Вход

Email (или логин)


Пароль


Нет учетной записи? → Создать аккаунт очень легко
Забыли пароль? → Восстановите доступ
Девочки подскажите
спасибо vopros
Brigáda
ВЗП будет платить автоматически работодатель. Всё... Gedžitka
Что могло случиться с...
Если ребенок рано приучился к горшку, то такие скачки... Юлия
Živnostenský list
Вы должны сами рассчитать и заплатить на счёт... Gedžitka
Откуда деньги, Зин?
Чтобы продать что-нибудь не нужное, надо купить... Песя Черт
Živnostenský list
Спасибо, понятно. А как это конкретно происходит? Я... user
Ботинки Columbia, 38 размер...
Александра
Конструктор с отвёртками...
Александра
Детский растущий столик...
Александра
Примут — не примут, но...
ИП оформляется и платим 6% на упрощенке torunn
Минимализм в игрушках
У меня много, лего, кран на пульте, машины на пульте,... aisharom88
Срочно нужна прописка! Praha 2
Добрый день, вам нужна прописка для длящколы я так... aisharom88
Фактура
Если еще не нагли, пишите, сделаем. aisharom88
Откуда деньги, Зин?
Можете оформить факиурами, как будто вы что то продали... aisharom88
Brigáda
Спасибо большое за ответ. С налогами более-менее... Khrnk.N
Мигрень
головная боль разная бывает, сразной силой и частотой.... zhasmin
Мигрень
Можно скорую вызвать, если передвигаться не можете.... zhasmin
Няня-воспитатель в семью
и мне, в каком районе? zhasmin
Brigáda
В месяц Песя Черт
Вопрос по страховке
как помню необходима комплексная, на весь срок... torunn
Персональный фитнес тренер

Фитнес тренер

Обычно люди, которые приходят ко мне, совершенно не представляют, что я буду с ними делать. Наверное, что-то страшное. Наверное, я буду заставлять их поднимать огромную штангу весом, как кабан.

А на самом деле все не так. На самом деле все гораздо менее страшно (но иногда более скучно).

С чего мы начинаем?

1. С азов правильной техники дыхания. После того, как освоено дыхание, можно учиться правильной осанке и правильной технике движений. Можно сказать, на тренировках человек рождается заново – учится правильно дышать, есть, ходить и говорить

2. Мы составляем план тренировок и определяем желаемый результат.

3. Я рассказываю, как правильно питаться. Учу вас считать правильную суточную норму еды – все, что больше нормы, нам вредит. Все, что меньше нормы, вредит тоже.

4. А дальше уже мы включаемся в работу по плану. И тут с меня – советы и мотивация. Немножко психотерапии, моральной поддержки и куча радости от усталости и боли в мышцах

5. И да, у нас будут домашние задания по питанию и упражнения для тонуса мышц.

6. И «на сладкое» немного растяжки и массажа.

183
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Поделиться этим постом